「夫婦関係を何とかしたい。」
そう思っていても、どうすればいいのか分からず、一人で悩み続けてしまう方は少なくありません。
実は、私自身もその一人でした。
子どもが生まれた頃、毎晩スマホで
「産後 夫 嫌い」
「離婚したい」
と検索していました。
本当は夫が嫌いだったわけではありません。
離婚したかったわけでもありません。
ただ、自分でも整理できない苦しさを抱えていたのです。
夫婦関係の答えを探していた私が出会ったコーチング
そんな毎日が続いていたある日、私はコーチングのワークショップに参加しました。
「何かが変わればいい。」
そんな思いで参加したことを覚えています。
実は、そのワークショップのテーマは夫婦関係ではありませんでした。
子育て中のイライラについて考える内容です。
そのため、夫婦関係を改善する方法を教えてもらったわけではありません。
それでも、不思議なことが起きました。
自分の気持ちを話し、コーチに聴いてもらったあと、心がふっと軽くなったのです。
何か特別なアドバイスをもらったわけでもありません。
答えを教えてもらったわけでもありません。
ただ、安心して話を聴いてもらった。
それだけでした。
私が本当に欲しかったのは「答え」ではなかった
そのとき初めて気づきました。
私が欲しかったのは、「どうしたらいいですか？」への答えではありませんでした。
安心して自分の気持ちを話せる時間だったのです。
話している相手はコーチなのに、一番対話していたのは自分自身でした。
言葉にしながら、
「私は本当は何が苦しかったんだろう。」
「本当は何を望んでいたんだろう。」
そんな問いが生まれてきました。
コーチは答えをくれませんでした。
でも、その代わりに、自分自身が答えを見つけられる問いをくれました。
そして、
「そんなふうに感じていたんだね。」
と、そのまま受け止めてもらえる時間でもありました。
一人で考え続けると、同じところを回り続けてしまう
当時の私は、
「これくらいのことで相談するなんて……」
「自分で何とかしなきゃ。」
そう思っていました。
でも、一人で考えていると、同じことを何度も繰り返し考えてしまいます。
頭の中だけでは整理できないこともあります。
だからこそ、誰かに話すことには意味があります。
話すことで気持ちが整理され、
「私は本当はどうしたいのか。」
が少しずつ見えてくるのです。
この経験が、私がコーチになった理由です
この体験が、私にとって大きな転機でした。
私は、この経験があったからこそコーチングを学びました。
苦しくて、
誰にも言えなくて、
一人で抱え込んでいる人に、
安心して話せる時間を届けたい。
その想いは、今も変わりません。
現在も私は、月に一度、自分自身のためにコーチングを受けています。
「コーチだから必要ない」のではなく、今でも自分と向き合う時間を大切にしています。
夫婦関係を変える第一歩は、「安心して話せる時間」を持つことかもしれません
夫婦関係は、相手を変えることで改善するとは限りません。
まずは、自分自身の気持ちに気づくこと。
そして、本当に望んでいることを言葉にしていくこと。
その積み重ねが、関係性を変えるきっかけになることがあります。
もし今、一人で悩み続けているなら、一人で答えを出そうとしなくても大丈夫です。
安心して話せる時間を持つことが、新しい一歩につながるかもしれません。
パートナーシップコーチ
TCS認定シニアコーチ
MCS認定シニアマザーズティーチャー
渡邉明日香
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一人で答えを探し続けている方へ
この記事でお伝えしたように、私自身も「答え」が欲しくて苦しんでいました。
でも、本当に必要だったのは、安心して自分の気持ちを話せる時間でした。
現在は、30〜40代の共働き・子育て世帯を中心に、夫婦関係やパートナーシップについてのコーチングを行っています。
「相手を変える」のではなく、「自分の本音に気づく」ことで、関係性が少しずつ変わっていく。
そんな対話の時間を大切にしています。
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この記事でお伝えしたように、私自身も「答え」を探し続けて苦しんでいました。
でも、本当に必要だったのは、安心して自分の気持ちを話せる時間でした。
現在は、30〜40代の共働き・子育て世帯を中心に、夫婦関係やパートナーシップについてのコーチングを行っています。
「相手を変える」のではなく、自分の本音に気づき、これからの関係性を一緒に考えていく時間です。
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はじめましての方へ
私がパートナーシップコーチになった理由や、これまでの歩みをプロフィール記事にまとめています。
